•   anstflpchk:
  • Качать пресс, для красивого рельефного живота - мало. Самое главное в этом деле - питание! Что делаю я для красивого пресса? 1. Не жру на ночь, это прям обязательно! 2. Не наедаюсь как 🐷, это значит, кушаю маленькими порциями. Чтобы не растягивать желудок и не перекатываться с места на место как колобок. 3. Стараюсь держать напряженными мышцы пресса в течении дня. Это может быть в очереди в магазине, на работе, по дороге домой. По сути - везде! 4. Стараюсь не есть гадостей и сладостей. Если вы не можете так, можно просто уменьшить кол-во печенек к чаю с 10 на 1-2. И все эти сказки: «жизнь так коротка...» - это все отговорки. Которые придумали ленивые и слабые люди! Мы то, что мы едим - помните это. 5. Стою в планке, 2-3 подхода по 1 минуте. 6. Качаю пресс (каждый день). . Что делать если хотите, что то съесть на ночь либо просто гадости? Берёте фото какой-нибудь фитоняшки, желательно с 2-3 детьми, которой за 35-40, становитесь перед зеркалом в белье, смотрите на себя и на неё, и опять на себя, а потом попробуйте стоя перед зеркалом что-то съесть! Лично у меня желание сразу пропадает, я сразу злюсь на себя и сажусь качать пресс 😂. . . Нравятся такие посты? Выполняете какие-то из пунктов? Может для кого-то что-то новое? А как вам способ не жрать😂? . . er blogger blogger girl

    #krakow #poland #photography #model #actress #travel #traveler #travelblogger #style #styleblogger #fitness #fitnessgirl #barcelona #madrid #nyc #la #milano #paris #sanfrancisco #dubai #abs #aroundtheworld
    #kristalejderinvarisi #sivasavukat #eskikartpostal #komedyenneco #ucretsizkatolog #diyetisyenbusedogan #скидкаспб #SEVGININ #filmworkshop #ozelguvenlik #Губы #RussianLanguageCourses #sultanaziz #поэтому #kadro #малахов #apt613 #hermagüzellik #bayrmtatlisi #BacakHareketleri #kanallar #world_bestsky #плотныйхлопок #педикюрТекстильщики #bfit #ирландскийпаб #ıhlamurdergisi #двериизмассива #koreatown #prada #львеночек #деревяннаякоробка #uyuz #güvenlikgörevlileri #adanadiyet #kahkahaterapisti #treadmill #автомойкавыхино #akkasgroup #soulcycle #yasayamam #travel #Azerbaycan #adaletsiz #bilisim #filmkoligimjodiefosterfilm #thefsmteam #1k1fbookstagram #hizli #reinaparfum